Эти напитки реально помогут сбить тягу к еде. И спокойно дождаться следующего приема пищи. При этом они имеют 0 ккал.
Когда мы начинаем снижать вес, то самое сложное - это терпеть до следующего приема пищи.
Конечно, важно есть полноценными большими порциями, а не по 150-200 гр, в целом соблюдать водный баланс, но если вы добавите в рацион эти напитки, то дождаться следующего приема пищи без острого чувства голода будет намного проще.
1. Черный кофе, ещё лучше с долькой лимона или кардамоном
2. Гречишный чай (не имеет ничего общего с гречкой)
3. Напиток/чай из шиповника
4. Газированная вода (без сахара)
5. Имбирный чай с мятой
Пейте эти напитки в промежутках между приемами пищи, если сложно терпеть голод и не кусочничать. Но не забывайте о том, что важно подобрать подходящую именно вам калорийность рациона и график приемов пищи. Потому что если ваше питание слишком ограничено или если вы сидите на диете, то попытки заглушать истинный физический голод напитками рано или поздно приведут к срыву.
Сохранить статью можно, отправив ее себе в мессенджер по книпке ниже. Записаться на бесплатный разбор по подбору индивидуально подходящего вам рациона можно по кнопке ниже.
Устали от качелей с весом?
Запишитесь на первичную диагностическую консультацию. Мы найдем причину ваших срывов и составим план комфортного снижения веса без голодовок.
Получить бесплатный разбор
