Вопросы и ответы

Вы можете перейти в раздел ОБО МНЕ и там изучить мою личную историю снижения веса на 40 кг, информацию о моем образовании и опыте работы, результатах моих клиентов. Если вы хотите не просто изучить информацию, а с моим сопровождением получить результат, то для начала приглашаю вас на первичную безоплатную консультацию-знакомство, записаться на нее можно через кнопку «Получить бесплатный разбор»

Большинство программ учат только худеть. Я показываю, как жить так, чтобы вес не возвращался. Здесь нет запретов, жёстких меню и бесконечных ограничений. Вместо этого вы получаете навыки, которые сможете использовать всю жизнь: понимать свой голод и насыщение, составлять сбалансированный рацион, справляться с перееданием и сохранять комфортный вес без диет. Все базовые принципы моего подхода раскрыты в моей книге «Настольная книга стройняшки», приобрести ее можно в разделе «Программы».

Нет. Моя задача — научить вас понимать своё питание и выстроить систему, которая работает в обычной реальной жизни. А также сформировать у вас мышление стройного человека, чтобы вы могли удерживать достигнутый результат на постоянной основе. Я помогаю вам выстраивать полноценное сбалансированное питание в стиле «ешь всё и худей», без исключения каких-либо продуктов из вашего рациона. Это максимально комфортный образ жизни и питания, который помогает избежать срывов и откатов по весу. Все базовые принципы моего подхода раскрыты в моей книге «Настольная книга стройняшки», приобрести ее можно в разделе «Программы».

Я специализируюсь на работе именно с такими клиентами. Самая эффективная работа в данном случае складывается в индивидуальном формате, так как именно в этом формате я не даю вам общих инструкций, а подбираю систему, которая идеально впишется в ваши ритм и темп жизни. Мы адаптируем общие принципы снижения веса под особенности вашего образа жизни и мышления, прошлого опыта, чтобы вы могли в комфортном формате снизить вес, а затем длительно его удерживать.

Срывы — это не причина набора веса, а следствие слишком жёстких ограничений, усталости, стресса или привычки заедать эмоции. Для вас идеально подойдут короткие практикумы «Свобода от сахара» и «Антисрыв». Изучить программы этих практикумов и приобрести их можно в разделе «Программы».

Это очень частая ситуация, в которой многие вообще отказываются от похудения или постоянно его откладывают. Строгих меню действительно сложно придерживаться длительно. Именно для таких людей я создала видео мастер-класс «Конструктор тарелки». За 2 часовой мастер-класс вы узнаете, как самостоятельно составлять свой рацион без строгих меню, как правильно ходить на продуктовые закупки, чем наполнять холодильник. Как питаться привычными для вас блюдами и снижать вес. Это базовые знания, которые необходимы каждой стройнеющей, чтобы вы знали, как выстраивать свой рацион на похудение дома, в гостях, при питании в кафе, во время отпуска и в целом в любых других ситуациях, если нет возможности питаться по меню от нутрициолога. Приобрести запись мастер-класса можно в разделе «Программы».

В современных реалиях изобилия информации о похудении всё равно остается много женщин, которые не могут справиться с задачей похудения. И проблема здесь не в знаниях, а в том, что между знаниями и действиями стоят усталость, стресс, привычки, эмоциональные заедания и ожидание, что нужно всё делать либо идеально, либо никак. Поэтому со своими клиентами я работаю не только с тем «что делать», но и с тем, «как встроить это в реальную жизнь». Моя задача не дать вам еще одну «секретную систему похудения», а помочь вам наконец начать применять то, что действительно работает, и делать это регулярно. Если ситуация «всё знаю, но не применяю» про вас, то жду вас в клубе «Карманный нутрициолог», там в спокойном и комфортном формате вы наконец начнете внедрять все знания в реальную жизнь. Бронь мест в разделе «Программы».

Замедленный метаболизм – это та причина, из-за действительно становиться очень сложно снижать вес, особенно в возрасте после 40 лет. Плюс по этой причине, в том числе, жир часто откладывается именно в проблемных зонах и никак не хочет их покидать. Для таких девушек я создала курс «Формула быстрого обмена». За 3 недели вы поймете что на самом деле происходит с вашим организмом и начать худеть хорошими темпами без весовых плато и задержек веса. Ознакомиться с курсом можно в разделе «Программы»

Я сама снижала вес на 40 кг будучи мамой 2 детей. 90% участниц моих программ – мамочки. Поэтому при составлении меню я всегда ориентируюсь на то, чтобы оно подходило не только для стройняшек, но и для всей семьи. Одна из моих главных задач — это научить вас готовить обычную вкусную еду для всей семьи так, чтобы она помогала и вам снижать вес. В разделе «Питание» вы можете собрать для себя рацион на день или приобрести сезонное меню на месяц, чтобы протестировать мои рецепты.

Запомните, ни возраст, ни гормональные нарушения сами по себе не являются препятствием для снижения веса. В работе мы учитываем особенности гормонального фона, образа жизни и восстановления организма, поэтому результатами работы со мной довольны и молодые девушки, и женщины зрелого возраста. В разделе «Обо мне» записывайтесь на первичную безоплатную консультацию, и мы разберем вашу ситуацию индивидуально.

Если вам нужно скинуть до 5 кг, то оптимальные форматы для вас – это интенсив «Минус 2-3 кг» или комплект «Сезонное меню стройности на неделю». Если вы часто срываетесь на еду, заедаете стресс, усталость или другие эмоции, то начните с практикума «Антисрыв»

Если вы худеете на большое количество кг, то периоды, когда вес не снижается — это абсолютная норма. Это называется «весовое плато». Важно правильно действовать в этой ситуации. Для вас есть мини-курс «Весовое плато», после которого вы узнаете основные причины остановки веса и получите пошаговый алгоритм действий, который поможет продолжить движение к цели без паники и жёстких ограничений.

Так действительно бывает очень часто, если вы худеете на диетах или придерживаетесь строгих меню, не изучая параллельно, как самостоятельно составлять рацион для себя и питаться после снижения веса. Поддержание веса – это важный этап похудения, но о нем многие забывают, считая, что вес не вернется. Для всех тех, кто после похудения снова набирает вес, я создала программу «Естественная стройность», после которой вы поймете, как на постоянной основе удерживать достигнутый результат и больше никогда не набирать лишние кг и не болтаться в качелях «похудела-набрала».

Лишний вес появляется не из-за конкретных продуктов, а из-за общего дисбаланса в питании и привычках. Особенность моего подхода в том, что я учу вас включать любые любимые продукты в свой рацион без чувства вины и страха набрать вес. Именно при таком подходе можно избежать срывов и ощущения «меня лишают любимой еды» и похудение из стрессового процесса превращается во вполне комфортный и реалистичный. Все базовые принципы моего подхода раскрыты в моей книге «Настольная книга стройняшки», приобрести ее можно в разделе «Программы».

Если вам не подходят общие групповые программы, то мы можем поработать индивидуально. Условия индивидуальной работы в разделе «Обо мне». Вы можете выбрать услугу «Индивидуальная стратегия снижения веса», разовые консультации или полноценное VIP-сопровождение «до результата».

Всё индивидуально. Результат зависит от исходного веса, образа жизни, состояния здоровья и того, насколько вы будете применять рекомендации. Я веду вас темпом: минус 1-2% от текущего веса в неделю. На старте похудения темпы снижения веса больше, за счет выведения отечности, затем они как правило снижаются. Это нормально и физиологично для нашего организма. Но главная цель программы — не быстрые цифры на весах, а устойчивое и комфортное снижение веса и сохранение результата на долгие годы. Опробуйте мою методику снижения веса в рамках недельного интенсива «Минус 2-3 кг», чтобы понять общие принципы, по которым я работаю. Изучить программу интенсива можно во вкладке «Программы».

После прохождения моих программ у вас будет понятная система питания, набор привычек и навыков, которые позволяют самостоятельно поддерживать результат и не возвращаться к бесконечным попыткам похудеть. На первое время для вашей поддержи и спокойствия я предлагаю присоединиться к нашему закрытому чату-клубу «Карманный нутрициолог», чтобы вы всегда имели возможность получить поддержку нутрициолога, задать волнующие вопросы и просто побыть в комьюнити девушек, которые также, как и вы хотят стать и оставаться всегда стройными. Присоединиться к клубу можно через раздел «Программы».