Верните себе себя — без диет и подсчёта калорий
Личное сопровождение. Индивидуальная система питания. Работа с привычками, срывами и перееданиями. Снижайте вес комфортно и удерживайте его на постоянной основе.
Ешь всё и худей. Я учу питаться правильно и встраивать эту систему в обычную жизнь.
От 100+ кг — к жизни, в которой я снова люблю своё отражение
Когда-то я работала в найме и вообще ничего не знала о питании. Беременность, лишний вес, который не ушёл после родов — и точка, в которой невозможно дальше жить, как раньше.
Из этой точки начался мой путь нутрициолога. Я прошла обучение, выстроила свою систему питания, похудела на 40 кг и удерживаю результат уже годы.
Сегодня я мама двоих сыновей, автор книги, эксперт на ТВ и радио. И уже 10 лет помогаю женщинам вернуть себе себя — без подсчёта калорий и часов в зале.
«Я учу питаться правильно и встраивать эту систему в обычную жизнь — чтобы худеть и получать удовольствие.»
Не ограничения. Система.
Четыре принципа, по которым работают все мои программы — для меня и для тысяч женщин.
Никаких диет
Забудьте про подсчёт калорий, запреты и срывы. Мы строим систему, в которой шоколадка — не катастрофа.
Питание как образ жизни
Встраиваем правильное питание в ваш обычный график — работа, дети, рестораны, путешествия.
Без зала по 3 часа
Тело меняется через тарелку. Сначала питание — потом всё остальное даётся легко и с удовольствием.
Результат, который остаётся
Мой собственный кейс — минус 40 кг и стабильный вес годами. То же самое выстраиваем у вас.
Они вернули себе желаемое отражение в зеркале, уверенность, энергию и радость жизни!
Результаты работы по моей программе
Средний темп снижения веса моих клиентов — 4–6 кг в месяц. Но мы работаем не только с цифрами на весах, но и с качеством тела и мышлением.
Начать измененияПрограмма на 3 месяца
Глубокое погружение, где мы шаг за шагом выстраиваем фундамент вашей новой жизни.
Фундамент и стабилизация
Убрать хаос, снизить тягу к еде, включить метаболизм.
- диагностика (питание, психология, ЖКТ, привычки)
- выстраивание базового рациона индивидуально для вас
- работа с мотивацией для снижения веса вдолгую
- работа с голодом, насыщением и перееданиями
Жиросжигание и психология
Стабильное снижение веса, избавление от срывов, планирование.
- удобное семейное меню без строгих списков
- работа с триггерами эмоциональных заеданий
- формирование мышления стройного человека
- гибкость: еда вне дома, сладкое, алкоголь
Закрепление и образ жизни
Сделать результат постоянным.
- закрепление привычек и структуры питания
- адаптация под реальную жизнь
- работа с телом и кожей (упругость, качество)
- питание для стройности «на автомате»
База знаний в подарок
21 бонусный материал остаётся у вас навсегда: аудио, видео-уроки, текстовые материалы и сборники рецептов.
Формат и стоимость
Выберите комфортный период работы для достижения ваших целей.
Формат работы
- Еженедельные личные созвоны напрямую со мной (онлайн, по 60 мин).
- Ежедневная поддержка по переписке в будни: вопросы, мотивация, корректировка рациона, «экстренная помощь» при срывах.
1 месяц
- 4 личные консультации
- Ежедневная поддержка в мессенджере
- База знаний в подарок
- Первичная диагностика - бесплатно
3 месяца
- 12 личных консультаций
- Ежедневная поддержка в мессенджере
- Глубокая перепрошивка привычек
- База знаний навсегда
- Первичная диагностика - бесплатно
Диагностическая консультация
Обсудим вашу ситуацию лично и составим вашу индивидуальную стратегию снижения веса.