НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ
Это ваш выход из пищевых зависимостей, срывов и эмоциональных заеданий.
Как есть любимую еду, стать стройной, не срываться и перестать терять контроль над едой – без запретов, силы воли и «только один кусочек».
Это не просто курс про питание, это система выхода из пищевых срывов и возвращения контроля над едой. Вы станете стройной, перестаете срываться, заедать стресс и начинаете стабильно питаться без диет и запретов.
Курс для вас, если вы:
- имеете лишний вес и никак не можете от него избавиться
- знаете, как надо, но не делаете
- не можете контролировать свои отношения с едой
- не умеете остановиться, когда начинаете есть любимую еду
- вам мало одного кусочка любимой еды, вы хотите много и не хотите чувствовать ограничений
- зависимы от еды
- испытываете чувство вины, когда едите любимую еду
- часто испытываете неудержимую тягу к любимой еде
- едите, даже когда не испытываете голода
- думаете о еде постоянно
- начинаете с «чуть-чуть», а заканчиваете «уже всё равно»
- едите, пока не станет тяжело
- обещаете себе «завтра возьму себя в руки»
- есть ощущение, что вам всё время нельзя нормально поесть
- и всё снова повторяется по кругу много раз
Результат:
После курса вы снизите вес на 5-8 кг, сможете есть любимую еду и останавливаться вовремя без контроля, запретов и вечной борьбы с собой. Любимая еда больше не будет мешать вашей стройности и она останется в вашем рационе в разумных количествах!
Программа курса
6 глубоких модулей, которые навсегда изменят ваше отношение к еде.
ДИАГНОСТИКА ЦИКЛА:
почему именно вы застряли в лишнем весе
- как формируется цикл перееданий
- какие триггеры запускают срывы и заедания
- почему диеты и запреты усиливают проблему
- определение своего типа перееданий
- Твоя негативная стратегия питания и способ выхода из нее
ВЫХОД ИЗ КОНТРОЛЯ:
почему вы не выдерживаете диеты
- почему запреты только усиливают тягу
- эффект “последнего ужина”
- почему калории не работают в долгую
- как перестать качаться на качелях попыток контроля
- снятие пищевых запретов
- мягкое расширение рациона
РЕГУЛЯЦИЯ ЭМОЦИЙ БЕЗ ЕДЫ
- что ты реально заедаешь
- выход из цикла: стресс - еда как успокоение
- альтернативные способы разрядки без еды
- как корректно переживать эмоции без еды
- как перестать воспринимать еду как успокоение
- разбор личных триггеров
- “что я сейчас чувствую на самом деле”
ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИГНАЛОВ ТЕЛА
- голод реальный и эмоциональный
- адекватное восприятие чувств голода и сытости
- почему вы не чувствуете меру и как ее ощущать
- как перестать переедать даже “полезной едой”
- осознанное питание без контроля
- шкала голода
ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
- Режим питания, исключающий срывы
- Как включать в рацион вредную еду без срывов
- Если окружение не придерживается ЗОЖ
- Остановка еды за компанию
- Выходные/праздники/гости/отпуска
- Избавление от вечернего жора
- Я сорвалась – что делать
СТАБИЛЬНОСТЬ И ЖИЗНЬ БЕЗ СРЫВОВ
- гибкая система питания без стресса
- почему вес возвращается и момент срыва
- как не уходить в откаты
- “нормальное питание навсегда”
- как жить без весовых качелей
- личная система питания
- адаптация под жизнь (работа, отпуск, дети, стресс)
БОНУСЫ К КУРСУ:
- 1. Меню на 6 недель со списком покупок
- 2. Сборник простых рецептов (более 100 рецептов)
- 3. Сборник быстрых блюд при стрессе
- 4. Сборник десертов
- 5. Протокол «Меня тянет на мучное/сладкое/соленое»
- 6. Протокол: я уже начала переедать
- 7. Протокол: я сорвалась
- 8. Чек-лист: я на грани срыва – проверь себя
- 9. Банк кейсов реальных клиентов с разборами их ситуаций
Выберите свой формат участия
Самостоятельный
Для тех, кто готов внедрять знания сам.
- Все 6 модулей курса для самостоятельного изучения
- Все бонусы и материалы
- Обратная связь
С куратором
Идеальный баланс самостоятельной работы и поддержки.
- Все 6 модулей курса + бонусы
- Обратная связь от куратора-нутрициолога
- Участие в чате болталке с другими участницами
С Аллой
Максимальное погружение и личный разбор.
- Все модули курса + бонусы
- Обратная связь лично от Аллы
- Еженедельные прямые эфиры с Аллой
- Участие в чате болталке
Возможна оплата в рассрочку:
Чтобы оплатить в рассрочку, нажмите кнопку «Купить» нужного тарифа, выберите способ «В рассрочку», укажите банк и срок. Места ограничены.
На курсе я сопровождаю вас через каждый момент срыва в реальной жизни и помогаю выйти из них.