Конструктор тарелки
Как худеть без строгих меню, подсчёта калорий и постоянного вопроса: «Что мне сегодня можно съесть?»
Дата проведения: 16 августа в 14:00 часов
Не получается соблюдать готовые меню?
Это нормально.
Вы начинаете питание по меню, всё идёт хорошо несколько дней, а потом:
- захотелось чего-то другого;
- семья ест не то, что написано в плане;
- появились гости, поездки, рестораны;
- не оказалось нужных продуктов;
- просто надоело следовать готовому расписанию.
Навык, который останется навсегда
Проблема в том, что меню — это готовое решение на определённый период. Самостоятельное составление рациона — это навык, который останется с вами навсегда.
За 2 часа мастер-класса вы научитесь понимать:
- что и в каком количестве должно быть в вашей тарелке;
- как составлять сбалансированные приёмы пищи без подсчёта калорий;
- как питаться для снижения веса из обычных продуктов;
- как вписывать любимые блюда в рацион без чувства вины;
- как сохранять результат не неделю или месяц, а долгие годы.
Вы открываете холодильник и больше не думаете:
Вы просто смотрите на продукты и понимаете, как собрать тарелку так, чтобы она работала на снижение веса.
Что вы узнаете:
Только практические инструкции без лишней теории.
Схема идеальной тарелки
Разберём наглядно, что должно быть на завтрак, обед и ужин для комфортного снижения веса.
Сытные завтраки
Как составлять завтраки, чтобы быть энергичной и не искать сладкое уже через пару часов.
Обеды из привычного
Как собирать обеды и ужины из обычных продуктов, которые есть в любом магазине.
Интеграция любимой еды
Как есть шоколад, пиццу, роллы, пасту, десерты и мороженое, не мешая снижению веса и без чувства вины.
Правильные закупки
Какие продукты обязательно должны быть в холодильнике и какие заготовки всегда держать в морозилке.
Питание вне дома
Как питаться дома, в гостях и в ресторане, чтобы похудение не заканчивалось при первом выходе из квартиры.
Психология без откатов
Как перестать жить по принципу «сорвалась — начинаю заново» и перейти к спокойному, гибкому питанию без запретов.
После мастер-класса вы сможете:
Бонусы к мастер-классу
Разбор 50 популярных блюд
Вы получите файл с подробным разбором любимых блюд моих клиентов:
- домашних блюд;
- ресторанных блюд;
- «ПП» блюд;
- обычных блюд.
И узнаете, как включать их в рацион во время снижения веса.
Шпаргалки по составлению тарелки
Удобные визуальные схемы, которые помогут вам быстро ориентироваться при составлении абсолютно любого приёма пищи, где бы вы ни находились.
Кому особенно подойдёт:
Это не очередной набор рецептов. Это система для обычной жизни.
Перестаньте зависеть от меню
Научитесь собирать тарелку из привычных продуктов, есть любимые блюда без чувства вины и снижать вес без постоянных ограничений. Один раз изучили — и используете этот навык каждый день.
- Видеомастер-класс (2 часа)
- Дата проведения: 16 августа в 14:00 часов
- Запись мастер-класса останется у вас в доступе навсегда!
- Доступ без ограничений по времени
- Бонусные материалы входят в стоимость
Доступ к мастер-классу
Запись + все бонусы
«КОНСТРУКТОР ТАРЕЛКИ»
Безопасная оплата