Психология питания

Практикум «Антисрыв»

Для тех, кто устал начинать похудение заново. Вы знаете, как нужно питаться. Но почему-то снова срываетесь.

Разорвать круг срывов

Как это обычно происходит:

Сначала всё идёт хорошо: понедельник – мотивация - правильное питание - настрой на результат. А потом что-то происходит (стресс, усталость, праздник, сильный голод)...

Переедание

Неконтролируемое потребление запретных продуктов.

Чувство вины

Осуждение себя за слабость и отсутствие силы воли.

Обещание начать заново

«Всё, с завтрашнего дня точно беру себя в руки».

Потерянные результаты

Возврат сброшенных килограммов (часто с плюсом).

Если это происходит регулярно, проблема не в силе воли.

Проблема в том, что никто не научил вас работать с причинами срывов.

Практикум «Антисрыв» поможет разорвать этот круг и понять, почему вы постоянно откатываетесь назад и что делать, чтобы наконец закрепить результат.

Для кого

Для кого этот практикум

Если вы узнали себя хотя бы в одном из пунктов, этот практикум — то, с чего стоит начать.

Вы постоянно думаете о еде
Вы часто переедаете вечером
Худеете, а потом снова набираете вес
Проходили десятки марафонов, но вес на месте
Знаете теорию, но не применяете её
Устали жить между «держусь» и «сорвалась»
Формат практикума
5 уроков
по 20 минут (видео)

Без воды и сложной психологии.

Только практические инструменты, которые можно применять сразу.

Теория

После практикума вы поймёте:

1. Почему происходят срывы: не на уровне «нет силы воли», а на уровне реальных механизмов.
2. Почему вес возвращается и что мешает удерживать результат.
3. Почему вы постоянно думаете о еде и как перестать жить вокруг этих мыслей.
4. Как держать голод под контролем, чтобы не бороться с собой весь день.
5. Как переживать ограничения спокойно без ощущения лишения.
6. Как изменить пищевые привычки, чтобы полезная еда стала естественным выбором.
Практика

Чему вы научитесь:

  • Вовремя замечать приближение срыва;
  • Действовать правильно в сложных ситуациях;
  • Не заедать стресс, усталость и эмоции;
  • Спокойнее относиться к любимым продуктам;
  • Контролировать аппетит без постоянной борьбы;
  • Удерживать результат после похудения.
Результат

Что изменится после прохождения:

Сладости больше не управляют вашим настроением

Любимая еда не вызывает чувства вины

Вес перестаёт постоянно возвращаться

Мысли о еде больше не занимают половину дня

Вы уверены, что сможете сохранить результат надолго

Если вы уже пробовали много марафонов похудения, но откатывались все равно к лишнему весу, то начинать стоит именно с этого практикума.

Потому что пока не решена проблема срывов, любая система питания будет работать только временно.

Перестаньте худеть по кругу.

Разберитесь в причинах своих срывов, научитесь управлять голодом и пищевым поведением, чтобы результат наконец остался с вами надолго.

Формат доступа:

Сразу после оплаты
Навсегда

Практикум «Антисрыв»

5 видеоуроков

2 900 ₽
ХОЧУ ПРАКТИКУМ

Начните с главного — устраните причину, из-за которой все прошлые попытки похудения не сработали.